Lymfsystemet kallas ofta ”Det bortglömda systemet” eller ”Kroppens reningsverk” och dess syfte är att hjälpa kroppen och immunförsvaret att rensa ut överskottsvätska och slaggprodukter ur kroppen via urin och svett.
Ett trögt lymfsystem kan ge upphov till en rad olika problem såsom svullnader i ex ben och armar, stelhet, värk, domningar, huvudvärk, migrän, återkommande förkylningar, celluliter, svårigheter att gå ner i vikt och en känsla av att allt står still. Hormoner, graviditet, klimakteriet, stress, ärr efter sprutor, operationer och skador, kejsarsnitt eller efter en cancerbehandling kan lymfsystemet påverkas och bli trögt.
I bland har det blivit ett stopp en sk fibros (slaggprodukter, hud och bindväv har som växt ihop och blir till fettansamlingar) vilket gör att huden kan kännas hård och öm. Vanliga ställen på kroppen där det kan bildas fibroser/lymfstopp är runt BH-linjen, ljumskar, knän, sk gamnacke och orsakas ofta av kläder som sitter för hårt.
Lymfsystemet suger upp de 3-5 l vätska och slaggprodukter som blodomloppen lämnar efter sig varje dag och renar det sedan från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Reningen sker genom att lymfvätskan passerar genom lymfnoderna(lymfkörtlarna) och när det sedan är rent förs det tillbaka ut i blodomloppet, slutligen passerar slaggprodukterna ut genom urin och svett.

Om lymfsystemet inte fungerar som det ska så kan det innebära att lymfvätskan inte sugs upp och då får vi överflödig vätska i kroppen som orsakar svullnader och fibroser.

• Ödem (Svullnad i hela kroppen eller ensidigt i ex en arm/ben efter en skada, operation, cancerbehandling)
• Celluliter
• Smärta, värk, ömhet i huden, lätt att få blåmärken
• Domningar i ben och eller armar
• Sendrag/kramp, pirr i benen s.k. restless legs
• Frusenhet, kall runt överarmar, höfterna, låren
• Huvudvärk, migrän
• Värk och svullnader efter motion
• Övervikt, svårigheter att gå ner i vikt
• Stelhet, värk och smärta i kroppen som kan flytta sig runt på olika ställen i kroppen
• Känslan av att vanlig massage är för hård och gör ont
• Allmän känsla av tröghet i kroppen
• Ofta förkyld
• Kläderna sitter tajtare under senare delen av dagen och skor känns trånga

Du kan påverka ditt eget lymfsystem flöde genom att andas djupare ner mot diafragman och bäckenbotten, tänk egenvårdsmassage när du duschar och smörjer in dig, reagerar du på vissa saker som du äter då är kosten något att tänka på samt svullnar du efter träning, får mer ont än träningsvärk så kanske du ska se över vilken typ av träning du utför.
Många påverkas också av en BH som sitter för tajt eller att du har en BH med byglar i, likaså trosor som sitter tajt, strumpor som ger märken mm.
Är du nyfiken på hur du på bästa sätt kan ha ett bra flöde i lymfsystemet så kom gärna på en Egenvårdsworkshop här i Lilla Studion eller boka en 120 min Kom i gång med ditt lymfflöde där vi under två timmar fokusera på dig, din kropp med både massage och egenvårdstänk.